Terapi: Bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümüne yönelik psikolojik bir tedavidir. Burada bireyin duygu ve düşünceleriyle başa çıkması ve problemlerin çözülmesi veya iyileştirilmesi amaçlanır. Bireyin yaşam kalitesinin arttırılması amaçlanır. Bireye çözümden öte çözüm yolu öğretilir.

Problemlerinizi bir uzmana anlatmanız onları daha iyi anlamlandırmanıza ve algılamanıza yardımcı olur. Bireyin duygusal olarak rahatlatmasına ve yaşadığı somatik belirtilerin azalmasına yardımcı olur. Problemlerinizin altında yatan tetikleyicilerin bulunmasına ve terapötik bağ ile birlikte çözüm yollarını bulunup hayatınızı kolaylaştırır. Duygu düşünce ve davranışlarınızda farkındalık kazanmanızı sağlar. Problemler karşısında direnç kazanmanıza yardımcı olur. Problem çözme becerisi gelişir. Olumsuz duygularla başa çıkmasına yardımcı olur. Öz şefkati arttırır. Terapist sizi koşulsuz bir şekilde kabul eder ve anlattıklarınız danışan ve terapist arasında kalır. Bu da kişiye anlaşılır ve değerli olduğunu hissettirir. Hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle daha sağlıklı ilişkiler kurmanız konusunda yardımcı olur. Kendinizi daha iyi tanımanıza, davranışlarınızın ve düşüncelerinizin altında yatan nedenleri daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bireyin kendisiyle ve çevresiyle ilgili geliştirdiği otomatik düşüncelerin incelenmesi ve farkına varılmasına yardımcı olur.

Terapi bir masraf değildir, kendinize yatırımdır.